A versão resumida

Em um artigo da National Sleep Foundation sobre a quantidade de sono que as crianças precisam, eles afirmam que, para uma criança de 2 anos, é recomendado que durmam entre 11 e 14 horas de sono por dia, mas também reconheça que algo entre 9 e 16 horas pode ser apropriado dependendo do indivíduo. Qualquer coisa fora dessa faixa foi categorizada como "não recomendada". Portanto, parece que seu filho está dentro de uma faixa aceitável.

No futuro, para crianças de 3 anos, a quantidade de sono recomendada cai um pouco, então não estou preocupado que seu filho possa estar chegando ao ponto de precisar de menos sono um pouco mais rápido do que a média.

The Longer Version

Em um estudo publicado na revista Sleep Health (que é afiliada à National Sleep Foundation (uma coisa americana)), os pesquisadores reuniram um grande grupo de estudos, artigos e artigos relacionados ao sono e os distribuiu a membros de vários especialistas em sono e organizações médicas, incluindo a Academia Americana de Pediatria. Esses membros foram solicitados a revisar o material e, em seguida, votar se uma determinada quantidade de sono era apropriada para alguém em uma determinada faixa etária. Os pesquisadores compilaram todos os votos e agruparam as horas de sono em categorias com base em quantas pessoas no grupo de votação concordaram ou discordaram sobre a adequação da quantidade de sono para alguém na faixa etária dada. Os resultados são os seguintes:

_{Do mesmo artigo de pesquisa citado acima}

O estudo também ressalta que tudo isso mostra quanto tempo é realmente gasto dormindo em comparação com o tempo na cama. O material de pesquisa usado muitas vezes não fazia a distinção, o que eles afirmam distorceria os números para o limite superior do que é realmente necessário. Afirmam ainda que nenhuma menção foi feita sobre a qualidade do sono e como isso afeta as recomendações. Essas (junto com algumas outras coisas que mencionam no artigo) são apenas algumas coisas a se ter em mente ao avaliar como seu filho se compara a essas recomendações.

Dados esses dados, 10 horas para crianças de 2,5 anos ( entre as crianças de 2 e 3 anos) não me parece nem um pouco fora de linha. Contanto que ela pareça estar dormindo bem, feliz e saudável, ela ficará bem.

Vai depender da criança de quanto sono ela precisa.

É como uma formiga adulta, alguns precisam dormir mais, outros precisam de menos.

Meu filho de 2,5 anos consegue deitava às 7h30 e ficava na cama até as 7 da manhã seguinte. Ela não vai dormir por muito tempo.

O melhor que você pode fazer é colocá-los na cama e ajustar os horários quando eles parecem cansados ​​ou não. Não há como fazê-los dormir

Não sou médico, mas não há razão para acreditar que todo ser humano precisa de uma quantidade idêntica de sono, e o estado geral de conhecimento de como o sono funciona e sua finalidade ainda é bastante superficial. Estamos fazendo progressos, mas eu aceitaria essas sugestões generalizadas com um grão de sal. Sua filha não é uma criança estatisticamente média de 2,5 anos. Não existe tal coisa; ela é um ser humano único.

Eu pegaria minhas dicas dela. Se ela não parece estar com sono ou sofrendo, então presumo que está tudo bem e aproveito seu tempo juntos. Se ela parecer sonolenta durante o dia, faça um ajuste.

Tenho um amigo que dorme desde a infância 3 horas por noite. É tudo o que ela sempre precisou. Não há nada de errado com ela, ela simplesmente nunca precisou dormir muito. Mas ela não pode fazer com menos de 3 horas.

Agora, quanto ao seu filho, parece bom para mim. Se você estiver realmente preocupado, pergunte ao pediatra dela durante sua próxima consulta. Mas se ela estiver funcionando bem, não muito cansada ou agitada, eu não me preocuparia.