Certamente não tenho certeza sobre as mudanças cerebrais; mas as coisas são apenas diferentes , então não é surpresa que você tenha algo mudado. Você também está mais velho agora - e como meu médico sempre me diz, envelhecer muda todo tipo de coisa. Você não dorme como quando tinha 1, 12 ou 20 anos (bem, a menos que você tenha 20 agora?).
Para mim, era o contrário: nunca dormia bem, até ter filhos, altura em que comecei a dormir profundamente. Minha esposa sempre brincou que era minha tentativa de evitar lidar com seus problemas do meio da noite ... ela, por outro lado, dorme muito menos profundamente agora.
Se você está acordando devido à ansiedade sobre seu filho, o que funcionou para minha esposa foi ir em frente e reconhecer essas preocupações e ir ver como estão. Não lute contra isso; é isso que o mantém acordado por horas. Dê uma olhada neles e depois volte a dormir.
Você também pode comprar uma babá eletrônica, se ainda não tiver, uma com vídeo; isso pode ajudar a reduzir a quantidade de horas de vigília e caminhada necessárias quando você deseja ver como ele está e lhe dar um pouco mais de paz de espírito.
Finalmente, talvez o mais importante, lembre-se de reservar um tempo para si mesmos isso não é relacionado a crianças e não é apenas lavar a louça, e tente fazer disso uma rotina. Você precisa de uma rotina tanto quanto seu filho - suponho que eles tenham uma rotina de escovar os dentes, ler histórias, beijar na testa ou algo parecido, certo? Tente se colocar em uma rotina também - criança na cama às 7, confira; hora de TV juntos, confere; tigela de sorvete, confere; em seguida, escove os dentes, deite-se com um livro, meia hora depois as luzes se apagam. Veja se isso ajuda um pouco com o sono - as crianças quebram a rotina e pode ser difícil voltar para uma depois de tê-las.